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健康不僅與消毒餐具有關(guān)與飲食更有關(guān)

發(fā)布人:lyqlkj發(fā)布時間:2020/5/14瀏覽次數(shù):136次

     健康不僅與消毒餐具有關(guān)與飲食更有關(guān),我們都知道我們做好餐具消毒是為我們的健康負(fù)責(zé),衛(wèi)生達(dá)標(biāo)才是我們的目標(biāo),所以我們對于餐具的要求一向狠嚴(yán)格,那么只有餐具和健康才有關(guān)系嗎?當(dāng)然不是飲食關(guān)系更接近哦!
小常識:
1.把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里,十分鐘后取出,敷在面部,有很好的美白效果。

2.用洗面奶洗完臉后,再用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉,然后放在臉上揉洗一分鐘,再用清水沖洗干凈。每天堅(jiān)持使用,一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。 
 
3.梨(或蘋果)一個搗爛,調(diào)入上等面粉敷面,對面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。

4.雞蛋清加少許面粉,也可加點(diǎn)瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細(xì)膩。

5.將大蒜榨汁,倒入溫水中洗臉,對治療暗瘡有明顯效果。

6.無糖藕粉加蛋清調(diào)成泥狀,敷于臉上,10-15分鐘后洗去,能去痘痕。

7.取適量的紅糖含在口中,保持10分鐘左右,然后用較硬的牙刷反復(fù)刷洗3-5分鐘,然后漱凈,再用鹽水刷牙1-3分鐘即可,早晚各一次,一星期后可去除牙垢。
 
8.將橘子皮曬干后,打成粉摻在牙膏中刷牙,可以潔白呀可以潔白牙齒。

9.在干凈的容器內(nèi)倒入少量清水,放入少量小蘇打粉攪拌均勻,用棉片敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方,10分鐘后,用干凈的紙巾輕輕揉鼻頭,你會發(fā)現(xiàn),黑頭幾乎全部出來了。
 
10.用蘇打粉小半勺,配合適量純凈水?dāng)嚢韬螅鶆蛲磕ㄔ诤陬^粉刺處,5分鐘后用化妝棉抹去即可去黑頭。

11.在一盆洗臉?biāo)锏紊?-10滴米醋,長期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng),恢復(fù)皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔凈,防治痘痘的生成。

12.早晚在洗臉?biāo)械稳霂椎伟状,可以美白祛斑?br />
13.花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯,待水涼后服下(不用服花椒),連續(xù)喝5天可以治打鼾。 
14.蘋果眼膜能夠祛除黑眼圈。將蘋果切成薄片,敷在眼部的下方。如果能夠先在冰箱里冷藏效果會更好.

15.衣服局部發(fā)霉了,不要煩惱,到藥店買一瓶風(fēng)油精,滴上幾滴,再和著洗衣粉搓,會有意想不到的效果哦。

16.新的牛仔褲首次洗總是退色怎么辦?洗前用加鹽的溫水浸泡三十分鐘吧。

17.長期堅(jiān)持用鹽洗頭,可以防止或減少頭發(fā)的脫落。

18.番茄1只搗爛,濾汁涂擦臉部,20分鐘后洗凈。每日數(shù)次,可使皮膚逐漸變白,還能兼治雀斑. 
男生保養(yǎng)方法 
教你怎么解決頭發(fā)油、毛孔問題、美白、牙齒、細(xì)紋、太全了,大家們看了都會有好處的,實(shí)在是好東東。怕弄丟了就轉(zhuǎn)到這來。

如果你問“怎么我的頭發(fā)那么油啊?”,那是因?yàn)槟愀位鹛,身體里內(nèi)臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎么辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認(rèn)為泡到出汗效果最好了,其實(shí)如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調(diào)理肝臟,油慢慢就會少了。

他因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅4执,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩,洗干凈之后,是不是毛孔特別的小。
油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質(zhì),最后洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨(dú)用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。

我是用臉盆裝熱水,洗臉池對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白里透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干凈,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重!

腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過長時間的保養(yǎng),已經(jīng)很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護(hù)腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄欖油 美加凈,穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點(diǎn)瑕疵都不會有。

加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早點(diǎn)走嗎?因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅V匾蟀胍咕拖鄬碚f可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床,去上班,晚上早點(diǎn)回家睡覺。如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補(bǔ)一次,不要早上涂一遍就算,中午補(bǔ),晚上加班之前再補(bǔ),不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪,補(bǔ)血補(bǔ)氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會不會發(fā)生反應(yīng),嘻嘻,向你保證,不會滴!

在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行,養(yǎng)養(yǎng)肺。 長期對著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側(cè),使勁的捏,這是通過疏通經(jīng)絡(luò),來防止乳房的疾病,并且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。


油性皮膚更要加強(qiáng)保濕,補(bǔ)充水分,不然膚質(zhì)粗糙得更快。保濕的一個重要一環(huán)就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之后不要用毛巾擦,就用化妝棉擦干,然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側(cè)的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。

牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結(jié)石等癥狀。如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補(bǔ)牙,一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養(yǎng),慢慢牙齦就會恢復(fù)健康。如果有的牙縫會經(jīng)常塞東西,那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ),不能拖,越拖牙洞越大,補(bǔ)牙就越復(fù)雜。牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷,是荷蘭生產(chǎn)的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,并且通過聲波祛除結(jié)石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常干凈。

茶葉和酸奶,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時,抑制細(xì)菌生長的環(huán)境,當(dāng)然如果吃維生素藥片的話,里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時要提高身體免疫力,增強(qiáng)腎臟功能。

脾虛的表現(xiàn)是,食欲不振,神倦乏力,嚴(yán)重的情況會內(nèi)臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,它事關(guān)食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現(xiàn)是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣虛。

氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內(nèi)臟都下垂,人也就丑了。氣虛是所有虛癥中,最容易補(bǔ)充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補(bǔ)充元?dú)。因(yàn)闅饽墚a(chǎn)生血,所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。

山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫(yī),據(jù)說還是當(dāng)?shù)刈钣忻模貋沓藥б欢阎兴幹,就帶了這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方。山藥補(bǔ)氣健脾胃,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補(bǔ)了,確實(shí)值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當(dāng)水喝,可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因?yàn)橐娣危胺沃髌っ,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚干燥,記憶力減退,過勞和疾病后體虛,都要多吃山藥,可以強(qiáng)壯身體,抵抗衰老。但應(yīng)該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然后煮開就當(dāng)水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。

大米也是補(bǔ)氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補(bǔ)脾,但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫(yī)書上說“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。

好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補(bǔ)脾,益虛損,令人好顏色。

抗衰老(一)                       
如果看貼的你已經(jīng)超過35歲,這篇就是專門為你所寫。

很可能超過30歲的女性,已經(jīng)會有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋,斑點(diǎn),黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

一句話,就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,去理發(fā)店的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。到一句話,很適合這里,“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。

心里妒忌別人,重視利益大于一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢想”。你要時刻提醒自己,你是個女人。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞。你把自己?dāng)男人使,還想做女人?

這并不是一個美好的社會,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,心理的衰老更可怕,對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你,那他的作用是什么?

兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節(jié)省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。

抗衰老(二)

面部皺紋一是因?yàn)槠綍r表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動作,二是因?yàn)樾氖潞苤兀瑫r間長了心情得不到改善,就出現(xiàn)皺紋了,三是酸性體質(zhì),也就是體質(zhì)不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要。∽约阂心托牡陌茨,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。

按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什么時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!

眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷,多吃米飯?jiān)缢X,一定要補(bǔ)血。

眼睛很疲勞,就補(bǔ)肝腎,多休息,眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈,頭發(fā)又干又粗糙,那就多做頭發(fā)護(hù)理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙發(fā)染發(fā),頭發(fā)就不那么老氣了。

臉色發(fā)黃,如果是非體質(zhì)因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅(jiān)持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個年紀(jì),產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。

一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質(zhì)改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這個是產(chǎn)品做不到的。其實(shí)之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產(chǎn)品都無法解決。

抗衰老(三)

檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點(diǎn)就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認(rèn)真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。

身材變形是身體內(nèi)臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應(yīng)該有美麗的外表。酸性的體質(zhì)必然對應(yīng)一個不完美的外表。

肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過,脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情,五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件,發(fā)胖了零件就松了,重新擰緊了,機(jī)器就好了。血液濃稠了,機(jī)器就轉(zhuǎn)不動了,還傷害機(jī)器。毒素太多了,機(jī)器就容易變形。

只要從今天開始,你認(rèn)真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規(guī)律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內(nèi)臟,你的狀態(tài)一定會越來越好。


補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個食補(bǔ)步驟。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。補(bǔ)氣的食物之前講過了,我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。

補(bǔ)血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅(jiān)持吃了那么多年,由我爸制作,加足了愛心在里面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然后炒黑芝麻,炒熟了再用搟面杖輾成末,然后再炒核桃,剁碎,手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜!折騰好幾個晚上才能做好。

冬天吃效果最好。補(bǔ)血的同時滋補(bǔ)陰虛,消除內(nèi)熱,補(bǔ)肺虛,含有大量的膠原蛋白,因?yàn)樗茄庥星橹铮萄a(bǔ)效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面,那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了,還要阿膠干嗎?誰主誰輔還是要分清楚。

最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質(zhì)黏膩,兩個正好相助吸收。補(bǔ)血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿卜,菠菜,桂圓和豆?jié){,都是補(bǔ)鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發(fā)黑。

要糾正一個觀念,不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體,飲食要全面,比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨(dú)吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。

隆重介紹兩個要經(jīng)常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養(yǎng)品。黑白木耳的營養(yǎng)豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對于女人很重要!

黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來講,是因?yàn)樗桶啄径哂刑鄬ε撕玫臇|西了。

現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態(tài)就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的質(zhì)量對于美容來說太重要!

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體里的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環(huán)境污染物,全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。

黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能,并能提高肝臟的解毒能力。

銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。

補(bǔ)陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆?jié){,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入后,不會產(chǎn)生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。

冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補(bǔ)虛損,補(bǔ)益元?dú)猓苤委熌I臟陽虛,溫補(bǔ)暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質(zhì)要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。

狗肉也是一樣要多吃,補(bǔ)益力氣,補(bǔ)脾胃,暖腎臟,強(qiáng)筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補(bǔ)陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。

除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補(bǔ)肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五臟。長久服用,皮膚細(xì)膩光滑,頭發(fā)烏黑有光澤,延緩衰老。

除了牛羊肉之外,其它的溫補(bǔ)陽虛的食物,陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。

脾胃通過經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內(nèi)熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很干燥,是體內(nèi)津液不足。

因?yàn)槠⑴K通過消化食物來造血,所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。

因?yàn)椴簧票pB(yǎng),脾臟失去統(tǒng)血功能之后,皮膚就會干枯發(fā)黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆黄鹕a(chǎn)出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。

如果你臉色發(fā)黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統(tǒng)血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補(bǔ)方,春夏秋冬堅(jiān)持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實(shí),蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補(bǔ)脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個好臉色,每天至少吃兩碗米飯
1、蘋果、牛奶減肥法
 
每次減肥兩天,第三/四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東,只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。
 
注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何東東,特別連水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)。
 
如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!

原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收瘦得會很快。

如果到達(dá)理想體重后,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法,中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開吃,這樣才有效,而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)雜志上登的,有一定的科學(xué)依據(jù)。

不能喝水,是因?yàn)槲覀冊跍p肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內(nèi)的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水,不能作蔽。 如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來,而且會比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪,可以把這個方法放在周末執(zhí)行,作為清腸減重的好方法。  

2、經(jīng)濟(jì)的三日減肥法:

香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)  

3、紅酒減肥法:
 
臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常  

4、黃瓜*雞蛋減肥法:
 
早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤  

5、一個月減30斤的方法:
 
早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果  

6、粗糧減肥法:
 
只吃玉米或地瓜  

7、兩天交替進(jìn)食減肥法:
 
頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥面包  

8、黑米減肥法:

連續(xù)十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃別的 十天可瘦10斤  

9、苦瓜減肥法:

生吃苦瓜,每天不超過3根  

10、七日瘦身湯:
 
番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯  

11、果汁減肥法:
 
每周選一天只喝果汁 次日早喝粥  

12、黃瓜*香蕉3日減肥法:

每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天  

13、清除體內(nèi)垃圾餐減肥法:
 
早:250毫升純牛奶 1根香蕉 中:1個煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜  

14、蜂蜜水減肥法:
 
每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤  

15、十二天減身上12%的方法:

頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量

最后6天牛奶和蔬菜水果不限量  

16、喝普爾茶減肥法:
 
此茶能美容、減肥、祛斑  

17、中藥減肥法:
 
桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克  

18、日本迷你停食減肥法:

每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物  

19、香蕉*乳酪減肥法:

早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯  

20、蘋果減肥法:
 
連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥  

21、雞蛋減肥方法:

連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤  

22、三天可減9斤法:
 
第一天:早上:西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午:金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗凈)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿卜丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯

第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

第三天:早上:青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:金槍魚罐頭一半(礦泉水洗凈)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶  

23、蜂蜜*白醋

在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:

1早餐前20分鐘空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝
兩個月減20斤  

24、不傷身體的減肥法
 
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。

1.枸杞子每日30克沖茶服,早晚各1次連用7周,用藥無禁忌,一般1月后體重可下降2.6千克。

2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克用開水浸泡,取汁300毫升每日分2次服,1月1療程。

4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。

6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。  

25、酸奶斷食法:

酸奶是不少M(fèi)M們最愛的零嘴,這一回酸奶還充當(dāng)了減肥的主角。

在斷食期間內(nèi),早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證的,口味輕淡的(比如無糖酸奶),實(shí)在受不了,也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在周末的一兩天即可。  

26、以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG,雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。

沙拉可用植物油,如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。
 
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。  

27、雞蛋膳食減肥食譜

星期一早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二 早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三 早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四 早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪,菠菜,咖啡

星期五 早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡 午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡 晚餐:海魚,青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六 早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉,雞蛋兩只 晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日 早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果、咖啡 午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果、咖啡 晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果、青菜沙拉,以西紅柿為主

所謂葡萄水果就是指葡萄柚,南方才比較多,但可以用橙子代替,青菜沙拉就是指涼拌的,牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒,水煮比較好,雖說青菜水果熱量不高,但也要少吃的好,別太多啊,是以雞蛋為主。海,咖啡要純咖啡,不加糖奶的,咖啡是利尿的,但不要超過三杯每天,否則心臟負(fù)擔(dān)不了?傊,一切烹調(diào)方法自己斟酌,領(lǐng)悟,切記熱量過高,比如燒雞,還是不吃皮的好,牛排用牛肉也可。。。餓了就吃點(diǎn)番茄。。。  

28、七日瘦身湯的配方

配方: a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒(去辣莖):1斤--1斤半  
1. 以上5樣是一天之用

2.切成塊狀,先燒滾,然后小火燒3個小時

3.此湯1小時喝1次,肚子餓時喝,1天至少15碗以上,只喝湯不吃里面的東西

4.喝至少1星期才有效果,1星期內(nèi)最好其他東西別吃,要吃也最好吃水果,烏龍茶等無糖無奶的液體食物。  

29、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能, 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低```  
So用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,我試吃了一個星期,瘦了七斤  

30、蜂蜜減肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).

第二、三天:正常飲食.

第四天:只喝蜂蜜.

第五、六天:正常飲食.

通常一星期下來可瘦3—4公斤,如果真的受不了斷食則

可以每天選一餐只喝蜂蜜

當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```

雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說,其實(shí)方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢
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